Chọn mua điện máy
Tư vấn Thời trang
 Mẹo vặt
Món ăn
Hạnh phúc gia đình
Phong Thủy
Không gian đẹp
Du lịch

Trang nhất » Tin Tức » Hạnh phúc Gia đình » Chi tiêu tiết kiệm

Gợi ý 3 bữa ăn trong ngày với 100.000 đồng

Thứ hai - 09/06/2014 04:51
Chị Minh Nguyệt ở phường Bình Thuận, quận 7, TP HCM, chia sẻ kinh nghiệm chuẩn bị một thực đơn ăn uống ngày thứ hai đầu tuần cho cả nhà, với dự kiến chi tiêu trong vòng 100.000 đồng. Mẹ của 2 đứa con nhỏ này cũng khuyên, trước khi đi chợ bạn nên ghi ra giấy những thứ cần mua để đảm bảo không mua thiếu, đồng thời gạch đi được những món hàng không cần thiết.
 
Theo chị Nguyệt, vào thứ hai bạn đi chợ một lần, mua thức ăn cho cả ngày gồm 3 quả trứng gà hoặc vịt (khoảng 10.000 đồng); 350 gr thịt heo xay (khoảng 30.000-40.000 đồng); 20.000 đồng cho rau lá, rau củ quả, kèm thêm ít hành xanh, mùi, tỏi, tía tô, ớt; 10.000 đồng cà chua và me hoặc tai chua; 100 gr thịt bò (khoảng 15.000 đồng); 5.000 đồng đậu phụ. Khi mua rau, để tiết kiệm, bạn hãy chọn loại rau đang đúng vụ, đừng ăn rau đầu mùa hay cuối mùa sẽ rất đắt hoặc bị già, không ngon. Nên nhớ, không phải cứ rau rẻ thì ít dinh dưỡng, rau đắt là bổ dưỡng hơn, điều quan trọng là lựa những cây rau tươi và sạch.
 
Bữa sáng: Cháo thịt băm cho cả nhà, chỉ lấy khoảng 100 gr thịt cho vào cháo. Vo sạch gạo, cho thịt và gạo vào nồi áp suất ninh ngay từ đầu, khoảng 15 phút là nhừ.
 
Bữa trưa: Rau củ xào thịt bò, đậu phụ rán, canh cà chua nấu thịt băm (khoảng 50 gr thịt) có thêm me hoặc tai chua. Khi canh sôi, thả một chút hành xanh và mùi cho dậy mùi. Bạn có thể làm sẵn và cho vào cặp lồng chia cho cả hai vợ chồng mang đến công ty hoặc cả gia đình ăn tại nhà. Nếu muốn làm sẵn rau cho bữa trưa, bạn nên chọn rau dạng củ quả để đỡ bị biến đổi chất. Các loại rau lá, đặc biệt rau cải không nên ăn sau khi chế biến đã nửa ngày.
 
Bữa tối: Trứng đúc thịt và rau xanh luộc. Có thể đánh dấm cà chua vào nước rau để dễ ăn hơn.
 
trung-duc-thit-Wordpress-jpg-1362047263_
 
Món trứng đúc thịt.
 
Những gợi ý trong thực đơn này, bạn có thể gia giảm thay đổi tùy theo điều kiện và sở thích ăn uống của gia đình, chị Nguyệt cho biết. 
 
Kim Anh
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Đủ rau ăn hàng ngày nhờ vườn di động 2 m2 trên ban công

Ban công chỉ rộng chưa đầy 2 m2 nhưng nhờ trồng rau theo hệ thống hồi lưu, gia đình anh Nguyễn Hiểu Biết (Mai Dịch, Hà Nội) có đủ rau sạch ăn hàng ngày.Do diện tích căn hộ nhỏ, đất trồng không có nên anh Biết tận dụng ban công rộng chưa đầy 2 m2 để trồng rau ăn hàng ngày.Điều đặc biệt là vườn rau...

Tư vấn tiêu dùng

Trang chủ

Đang truy cậpĐang truy cập : 10


Hôm nayHôm nay : 1760

Tháng hiện tạiTháng hiện tại : 43712

Tổng lượt truy cậpTổng lượt truy cập : 2459927

Tin tiêu điểm

  • 10 năm không dùng thuốc Tây vẫn rất khỏe: Bạn có lặng người khi đọc "cẩm nang kỳ lạ" của TS Nguyễn Mạnh Hùng?

    10 năm không dùng thuốc Tây vẫn rất khỏe: Bạn có lặng...

  • Thông minh không phải tố chất quyết định một doanh nhân thành công

    Thông minh không phải tố chất quyết định một doanh nhân...

  • Cách "sống sót" qua cuối tháng chỉ với 100k mà không cần đi vay

    Cách "sống sót" qua cuối tháng chỉ với 100k mà không...

  • Phương pháp dạy con thành người tự lập và tự tin

    Phương pháp dạy con thành người tự lập và tự tin

  • 4 món phụ kiện cho nam bạn nên đầu tư

    4 món phụ kiện cho nam bạn nên đầu tư

  • 14 thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ

    14 thói quen ăn uống giúp bạn sống thọ

  • Các thói quen mất 5 phút làm thay đổi cuộc sống

    Các thói quen mất 5 phút làm thay đổi cuộc sống

  • 9 bí quyết khỏe mạnh và trường thọ

    9 bí quyết khỏe mạnh và trường thọ

  • Bài thuốc tự chế “vĩnh biệt” bệnh Viêm Xoang không tốn tiền

    Bài thuốc tự chế “vĩnh biệt” bệnh Viêm Xoang không tốn...

      

Thay đổi một bức tường làm cả phòng khác biệt